＜レッスン紹介＞

●レッスン名

【踏み台昇降 ステップエクササイズ】

◆内容◆

高さ調節可能なステップ台を使用し、昇る・降りるの動作を繰り返す行う。

◆効果◆

ウォーキングよりも強度が高く、効率よく消費カロリーでき筋力アップ

◆スケジュール◆

〈スタジオA〉

・火曜日　13：00～13：40　

　　　　　　　　【伊藤美波 IR】

・金曜日　10：10～10：50　

　　　　　　　　【川畑夏希 IR】

・土曜日　13：00～13：40　

　　　　　　　　【神崎恵 IR】

　　　　　　　　　　　　　　　　※予約制

＜レッスン紹介＞

●レッスン名

【歩く脂肪燃焼】

◆内容◆

歩く動作を中心に、ご自身のペースで無理なく有酸素運動を行います。

◆効果◆

低強度ながら、着実に脂肪燃焼を促します！

◆レッスンスケジュール◆

〈スタジオA〉

・火曜日　10：00～10：40　

　　　　　　　【熊谷 ゆりあ IR】

・火曜日　19：00～19：40　

　　　　　　　【神崎 恵 IR】

・日曜日　13：00～13：30　

　　　　　　　【今崎 朋美 IR】

＜レッスン紹介＞

●レッスン名

【脂肪燃焼サイクリング　Lv2】

◆内容◆

リズミカルな音楽と絶妙なインストラクターのリードで
吹き出す汗とエネルギーの消費を体感できるレッスン

◆効果◆

圧倒的な消費カロリーで体力アップ&筋力アップ

◆レッススケジュール◆

＜スタジオB＞

・月曜日　20：45～21：30

・火曜日　20：00～20：45

・水曜日　21：30～22：15

・金曜日　20：45～21：30　
                      　　【今野恭子 IR】

・土曜日　19：30～20：15

・日曜日　18：30～19：15

　　　　　　　　　　　　　　　　※予約制

＜レッスン紹介＞

●レッスン名

【脂肪燃焼サイクリング　Lv1】

◆内容◆

【脂肪燃焼サイクリング　スタート】で学んだ基本動作を
30分間のレッスンで試しながら、
体力アップと脂肪燃焼を目指すレッスン

◆効果◆

短時間でありながら、しっかり汗がかける

◆レッスンスケジュール◆

＜スタジオB＞

・月曜日　19：35～20：05

・火曜日　15：20～15：50

・火曜日　18：50～19：20

・水曜日　20：20～20：50

・金曜日　13：50～14：20

・金曜日　19：30～20：00
　　　　　　　【今野恭子 IR】

・土曜日　18：20～18：50

・日曜日　17：20～17：50

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※予約制

＜レッスン紹介＞

●レッスン名

【脂肪燃焼サイクリング　スタート】

◆内容◆

初めての方やまだ慣れていない方へのウォーミングアップレッスン

【脂肪燃焼サイクリング　Lv1】レッスン前に受けて頂くとより効果が感じられます。

◆効果◆

15分間でサイクリングエクササイズの基本動作を学び、運動効果を得られるようになるため、徐々に汗をかく体質へと変わります

◆レッスンスケジュール◆

＜スタジオB＞

【脂肪燃焼サイクリング　Lv1】前にご用意しておりますのでご参加下さい。