＜レッスン紹介＞

●レッスン名

美容シェイプ ヨガ

◆内容◆

美しいボディラインに導くポーズを取り入れ、シェイプアップ
効果を引き出す ヨガを行います。

◆効果◆

しなやかで美しいボディラインに！

◆レッスンスケジュール◆

＜スタジオA＞

・火曜日　11：00～11：50
                 【熊谷ゆりあ IR】

　　　　　20：00～21：00
　　　　　　【阿部 茜 IR】

・土曜日　14：10～15：00
　　　　　　【林　綾　IR】

＜レッスン紹介＞

●レッスン名

バレエでシェイプアップ

　　（バレトン）

◆内容◆

バレエ・ヨガ・筋コンディションの動きを組み合わせたエクササイズを行います！

◆効果◆

シェイプアップ！！

◆レッスンスケジュール◆

＜スタジオA＞

・月曜日　19：00～19：40
                 【伊藤　美波IR】

＜レッスン紹介＞

●レッスン名

全身ボディシェイプ

◆内容◆

自重負荷やダンベル等を利用した筋肉トレーニング！

◆効果◆

身体が引き締まる！！

筋力UP！！

◆レッスンスケジュール◆

＜スタジオA＞

・金曜日　13：00～13：40

＜レッスン紹介＞

●レッスン名

引締め バランスボール

◆内容◆

大き目のバランスボールを使用し骨盤周辺を動かしていきます！

◆効果◆

引締め効果や体幹の安定化を狙います！！

◆レッスンスケジュール◆

＜スタジオB＞

・月曜日　10：50～11：20

・火曜日　21：45～22：15

・水曜日　11：10～11：50

　　　　　18：20～18：50

・土曜日　15：10～15：40

・日曜日　11：00～11：30

　　　　　　　　　　　　　　※予約制

＜レッスン紹介＞

●レッスン名

ZUMBA

◆内容◆

世界各国の音楽を楽しみながら踊る大人気フィットネスプログラム！

◆効果◆

体力向上＆脂肪燃焼！！

◆レッスンスケジュール◆

＜スタジオA＞

・月曜日　13：00～13：45

　　　　　【加藤　真莉音IR】

・水曜日　14：45～15：30

　　　　　19：00～19：45

　　　　　【菊田　敦子IR】

・日曜日　10：00～10：45

　　　　　【佐々木　沙織IR】

＜スタジオB＞

・火曜日　11：15～12：00

　　　　　【宮西　由美　IR】