格闘技エクササイズ
有酸素運動に格闘技（パンチ、キックなど）の動作を取り入れストレス発散&カロリー...
パワーサイクリング
専用の室内バイクを使いながら、様々な道路状況を想定しながら走り、全員でゴール...
ホットデトックス ヨガ
沢山汗をかき、ストレスを発散して 心デトックスにもなるヨガを行います。
らくらくストレッチ水中歩行
【腰痛】【膝痛】予防改善を希望される方向けストレッチを目的とした水中歩行訓練...
水中 シェイプアップ サーキット
音楽を使用し、水の抵抗を最大限に生かし、有酸素運動と 筋肉トレーニングをどちら...
歩く脂肪燃焼
音楽に合わせて歩く動作を中心に、ご自身のペースで無理なく有酸素運動を行います
引締めバランスボール
バランスボールを使用し、骨盤周辺も動かし、引き締め効果を狙います。
ホットボディシェイプ
大量の汗で水分の代謝をアップし、美肌効果も促しながら身体を引き締めるトレーニ...
バレトン
バレエ、ヨガ、筋コンディショニングの動きを組み合わせシェイプアップ効果を引き...
ベーシックヨガ
初めての方、ヨガを楽しみたい方向けのクラスです。1つ1つ丁寧にポーズをとってい...
